Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
Main Path - Sun, Apr 12
Warm Up
EMOM x 9:
Min 1/4/7 - 30 sec Row + 15 sec Ski
Min 2/5/8 - 15 sec Ski + 30 sec Bike
Min 3/6/9 - 45 sec Run, increase speed each round
Equipment Needed: Row, Ski
Optional Strength
Two Options:
1) None
2) Make up a strength piece from the week
Option 1: Sidecar (5 Rounds for reps)
5 Rounds for time
12 Alt. DB Hang Clean and Jerk - 50/35lbs (22.5/15kg)
50ft Bodyweight Walking Lunge
100ft Single Arm DB Suitcase Carry (50ft/side)
12 Alt. Bodyweight Box Step ups - 24/20"
Rest 90 sec after each round
Time Cap - 20 min
Top Scores - 14 min
Option 2: S%$#ier Sandwich (Time)
For time:
100/80 Cal Row
1000m Run
100/80 Cal Ski
1000m Run
100/80 Cal Bike Erg
Time Cap - 30 min
*Masters 55+ -
For time:
80/64 Cal Row
1000m Run
80/64 Cal Ski
1000m Run
80/64 Cal Bike Erg
*If limited equipment, use the same machine twice as the bookends. So if I only have a row and a ski, then I'll do
row/run/ski/run/row.
*If you cannot run due to access/space, you may perform 35 shuttle runs in place of each 1k, with no requirement to touch the ground with the hand at each turn, just get both feet past the line.
Cashout (Checkmark)
Events
Warning: Undefined property: stdClass::$coaches in D:\www\www411\wp\wp-content\plugins\wp-wdfy-integration-of-wodify\widgets\wodify_classes_widget.php on line 309- Montag, 06:00 - 07:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00
- Montag, 09:00 - 10:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00
- Montag, 12:15 - 13:15CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Montag, 17:00 - 18:00CrossFit15/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
- Montag, 18:00 - 19:00CrossFit14/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00
- Montag, 18:00 - 19:00BUILD14/14 Plätze reserviert.BUILD: 18:00
- Montag, 19:00 - 20:00CrossFit15/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
- Montag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie15/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
- Dienstag, 09:00 - 10:00CrossFit0/15 Plätze reserviert.CrossFit: 9:00
- Dienstag, 12:15 - 13:15CrossFit5/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Dienstag, 17:00 - 18:00CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
- Dienstag, 18:00 - 19:00Sweat Club20/20 Plätze reserviert.Sweat Club: 18:00
- Dienstag, 19:00 - 20:00CrossFit10/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
- Dienstag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie1/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
- Dienstag, 20:00 - 21:00Mobility10/12 Plätze reserviert.Mobility for CrossFit: 20:00
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- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:152/15 Plätze reserviert.
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