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#1 CrossFit Box im Seeland

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereits für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

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Location

Unsere wunderschöne CrossFit Box.

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Workout of the Day

Main Path - Sun, May 3
Warm Up

60 sec Cycling Side-Side Down Dog Calf Stretch
+
2 Sets:
5/4 cal Row
3/side Samson Lunges
4 Broad Jumps
5/side Box Step ups
10 Hollow Body Rocks

Equipment Needed: Rower, Box

Optional Strength

Two Options:
1) None
2) Make up a strength piece from the week

Option 1: Machine Mix-up (AMRAP - Rounds and Reps)

8 min AMRAP
20/16 Cal Row
15 Box Jumps - 24/20" - step down

Rest 2 min

8 min AMRAP
15/12 Cal Echo Bike
15 TTB

Top Scores - 4 Rounds on each AMRAP
Minimum Goal - 2 Rounds + Machine

Scaled:
8 min AMRAP
20/16 Cal Row
15 Box Step ups - 24/20"

Rest 2 min

8 min AMRAP
15/12 Cal Echo Bike
15 Kipping Hanging Knee Raises

Beginner:
8 min AMRAP
16/12 Cal Row
10 Box Step ups - 20/16"

Rest 2 min

8 min AMRAP
12/9 Cal Echo Bike
10 Abmat Sit-ups

Option 2 (2 Rounds for reps)

2 Sets - Each For Time
60/48 Cal Row
60/48 Cal Bike Erg
60/48 Cal Ski
600m Run

Rest 4 min between sets

Time Cap - 35 min

*Masters 55+ - 48/38 cal

**Your machine and run paces should both be slightly faster than your initial test pace. These rest breaks are intentionally incomplete, so make sure you keep an eye on sustainability and repeatability as you do so.

Cashout (Checkmark)

2 Sets:
10 Supine Pelvic Tilts
*as you roll your hips forward (low back comes off the ground), take an inhale, as you roll your hips backwards (low back comes in contact with the ground), exhale. Keep your belly soft.
5/side Lunge to Hamstring Shift w/ 5 sec hold at hamstring strech

Events

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  • Sonntag, 10:00 - 11:00CrossFit1/30 Plätze reserviert.Open Gym: Sunday
  • Montag, 06:00 - 07:00CrossFit7/15 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00
  • Montag, 09:00 - 10:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00
  • Montag, 12:15 - 13:15CrossFit4/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
  • Montag, 17:00 - 18:00CrossFit15/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
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  • Montag, 18:00 - 19:00BUILD14/14 Plätze reserviert.BUILD: 18:00
  • Montag, 19:00 - 20:00CrossFit12/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
  • Montag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie15/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
  • Dienstag, 09:00 - 10:00CrossFit0/15 Plätze reserviert.CrossFit: 9:00
  • Dienstag, 12:15 - 13:15CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
  • Dienstag, 17:00 - 18:00CrossFit7/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
  • Dienstag, 18:00 - 19:00Sweat Club18/20 Plätze reserviert.Sweat Club: 18:00
  • Dienstag, 19:00 - 20:00CrossFit10/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
  • Dienstag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie1/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
  • Dienstag, 20:00 - 21:00Mobility4/12 Plätze reserviert.Mobility for CrossFit: 20:00

Events

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

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    0/15 Plätze reserviert.
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    6/15 Plätze reserviert.
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    7/15 Plätze reserviert.
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  • CrossFit RookieDienstag, 20:00 - 21:00
    1/15 Plätze reserviert.
  • MobilityDienstag, 20:00 - 21:00
    4/12 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:00
    4/15 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:00
    3/15 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:15
    2/15 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:00
    2/15 Plätze reserviert.
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    0/10 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:00
    9/15 Plätze reserviert.
  • BUILDMittwoch, 18:00 - 19:00
    2/14 Plätze reserviert.
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    2/15 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 17:00 - 18:00
    8/15 Plätze reserviert.
  • CrossFit RookieDonnerstag, 18:00 - 19:00
    5/15 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 19:00 - 20:00
    8/15 Plätze reserviert.
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