Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
Main Path - Sun, Jun 14
Warm Up
Option 1:
45 sec/side Pigeon Pose on Box
+
2 Sets:
10 Calf Raises
5/side Lateral Box Step Overs
5 Cat/Cow
4 No Push-up Burpees
3/side Samson Stretch
4 Broad Jumps
Equipment Needed: Box
Option 2:
2 Sets:
30 sec Ski
5 Cat/Cow
10 Air Squats
30 sec Echo Bike
3/side Quad Stretch to Hip Opener
20 sec Passive Bar Hang
Equipment Needed: Ski, Echo Bike
Optional Strength
Two Options:
1) None
2) Make up a strength piece from the week
Option 1: Jumpin' The Line (6 Rounds for reps)
Every 3 min x 6 sets
10 Single DB Box Step Overs - 50/35lbs (22.5/15kg) to 24/20"
AMRAP Burpee Broad Jumps until 90 sec mark
Top Scores - 120+ reps (~10 BBJ reps per round)
Minimum Goal - 90 reps
Scaled:
Every 3 min x 6 sets
10 Single DB Box Step Overs - 35/25lbs (15/11kg) to 24/20"
AMRAP Burpee Broad Jumps until 90 sec mark
Beginner:
Every 3 min x 6 sets
10 Box Step Overs - 24/20"
AMRAP Burpees until 90 sec mark
Option 2 (Checkmark)
EMOM x 12
Mins 1-4: 20 sec Ski erg @ 10/10 effort
Mins 5-8: 30 sec Ski erg @ 8.5/10 effort
Mins 9-12: 40 sec Ski erg @ 7/10 effort
*rest 4-5 min*
EMOM x 12
Mins 1-4: 20 sec Echo @ 10/10 effort
Mins 5-8: 30 sec Echo @ 8.5/10 effort
Mins 9-12: 40 sec Echo @ 7/10 effort
Cashout (Checkmark)
Every 2 min x 4 sets:
15-20 Standing Banded Tricep Extensions
Rest 30 sec
12-15 KB Horn Curls
Events
Warning: Undefined property: stdClass::$coaches in D:\www\www411\wp\wp-content\plugins\wp-wdfy-integration-of-wodify\widgets\wodify_classes_widget.php on line 309- Sonntag, 10:00 - 11:00CrossFit1/30 Plätze reserviert.Open Gym: Sunday
- Montag, 06:00 - 07:00CrossFit3/15 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00
- Montag, 09:00 - 10:00CrossFit3/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00
- Montag, 12:15 - 13:15CrossFit7/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Montag, 17:00 - 18:00CrossFit9/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
- Montag, 18:00 - 19:00BUILD10/14 Plätze reserviert.BUILD: 18:00
- Montag, 18:00 - 19:00CrossFit12/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00
- Montag, 19:00 - 20:00CrossFit11/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
- Montag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie13/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
- Dienstag, 09:00 - 10:00CrossFit1/15 Plätze reserviert.CrossFit: 9:00
- Dienstag, 12:15 - 13:15CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Dienstag, 17:00 - 18:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
- Dienstag, 18:00 - 19:00Sweat Club18/20 Plätze reserviert.Sweat Club: 18:00
- Dienstag, 19:00 - 20:00CrossFit12/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
- Dienstag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie6/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
- Dienstag, 20:00 - 21:00Mobility11/12 Plätze reserviert.Mobility for CrossFit: 20:00
- Dienstag, 20:00 - 21:00MobilityOffenMobility for CrossFit: 20:00
Events
Nächste Kurse
- CrossFitSonntag, 10:00 - 11:001/30 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 06:00 - 07:003/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 09:00 - 10:003/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 12:15 - 13:157/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 17:00 - 18:009/15 Plätze reserviert.
- BUILDMontag, 18:00 - 19:0010/14 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 18:00 - 19:0012/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 19:00 - 20:0011/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:0013/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 09:00 - 10:001/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 12:15 - 13:156/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 17:00 - 18:006/15 Plätze reserviert.
- Sweat ClubDienstag, 18:00 - 19:0018/20 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 19:00 - 20:0012/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDienstag, 20:00 - 21:006/15 Plätze reserviert.
- MobilityDienstag, 20:00 - 21:0011/12 Plätze reserviert.
- MobilityDienstag, 20:00 - 21:00Offen
- CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:006/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:002/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:156/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:002/15 Plätze reserviert.
- CF Kids (5-10)Mittwoch, 16:00 - 17:000/10 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:007/15 Plätze reserviert.
- WeightliftingMittwoch, 18:00 - 19:005/15 Plätze reserviert.
- BUILDMittwoch, 18:00 - 19:000/14 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMittwoch, 19:00 - 20:009/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:001/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:152/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 17:00 - 18:003/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDonnerstag, 18:00 - 19:006/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 19:00 - 20:009/15 Plätze reserviert.
- GymnasticDonnerstag, 20:00 - 21:006/16 Plätze reserviert.