Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
CrossFit - Thu, Apr 3
Warm-up
Warm Up
Banded 7s
-into-
3 SETS
1:00 Erg (Build in Pace)
10 Dead Bugs
5 Tempo Push Ups 31x1
Strength/Accessory
Bench Press (Weight)
Max Rep Bench Press + Burn Out Set
Week 2:
Max Rep Bench Press @50-60% of 1RM (+ 2.5-7.5kg), based on the chart below
-rest 1:00-
Burn Out Set: Max Reps @80% of the weight performed above
Bench Press Progression Overview
1RM..............Increase
<= 55kg........start at 60% and increase by 2.5kg every other week
55-85kg........start at 50% and increase by 2.5kg every week
85-115kg......start at 60% and increase by 2.5kg every week
115-165kg....start at 50% and increase by 5kg every week
>= 165kg.......start at 50% and increase by 7.5kg every week
Workout
Agent Honeydew (AMRAP - Rounds and Reps)
Freedom (RX'd)
AMRAP x 15 MINUTES
19/16 Calorie Row
19 Medball Dumbbell Bench Press (15/10)
Independence
AMRAP x 15 MINUTES
15/12 Calorie Row
15 Medball Dumbbell Bench Press(15/10)
Affiliate Compete
AMRAP x 15 MINUTES
19/16 Calorie Row
19 Medball Dumbbell Bench Press (22.5/15)
Events
- Donnerstag, 12:15 - 13:15CrossFit4/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Ändu Hubler
- Donnerstag, 17:00 - 18:00CrossFit15/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Ändu Hubler
- Donnerstag, 18:00 - 19:00CrossFit Rookie15/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 18:00Ändu Hubler
- Donnerstag, 19:00 - 20:00CrossFit15/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00Ändu Hubler
- Donnerstag, 20:00 - 21:00Gymnastic16/16 Plätze reserviert.Gymnastic: 20:00Ändu Hubler
- Freitag, 06:00 - 07:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Marco Lätt
- Freitag, 09:00 - 10:00CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Marco Lätt
- Freitag, 12:15 - 13:15CrossFit9/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Ändu Hubler
- Freitag, 16:30 - 17:30CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 16:30Michael Wili
- Freitag, 17:30 - 18:30CrossFit3/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Michael Wili
- Freitag, 18:30 - 19:30CrossFit Rookie10/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 18:30Michael Wili
- Samstag, 09:00 - 10:00Weightlifting15/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 09:00Michael Wili
- Samstag, 10:00 - 11:00CrossFit13/24 Plätze reserviert.Team WOD 10:00Michael Wili
Events
Nächste Kurse
- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:154/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitDonnerstag, 17:00 - 18:0015/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFit RookieDonnerstag, 18:00 - 19:0015/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitDonnerstag, 19:00 - 20:0015/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- GymnasticDonnerstag, 20:00 - 21:0016/16 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitFreitag, 06:00 - 07:006/15 Plätze reserviert.Marco Lätt
- CrossFitFreitag, 09:00 - 10:008/15 Plätze reserviert.Marco Lätt
- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:159/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitFreitag, 16:30 - 17:306/15 Plätze reserviert.Michael Wili
- CrossFitFreitag, 17:30 - 18:303/15 Plätze reserviert.Michael Wili
- CrossFit RookieFreitag, 18:30 - 19:3010/15 Plätze reserviert.Michael Wili
- WeightliftingSamstag, 09:00 - 10:0015/15 Plätze reserviert.Michael Wili
- CrossFitSamstag, 10:00 - 11:0013/24 Plätze reserviert.Michael Wili
- CrossFitSonntag, 10:00 - 11:000/30 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 06:00 - 07:000/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitMontag, 09:00 - 10:001/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitMontag, 12:15 - 13:152/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitMontag, 17:00 - 18:006/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitMontag, 18:00 - 19:0015/15 Plätze reserviert.Marco Schwarz
- CrossFitMontag, 19:00 - 20:0015/15 Plätze reserviert.Marco Schwarz
- CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:0012/15 Plätze reserviert.Marco Schwarz