Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
CrossFit - Fri, Jul 4
Suggested Warm-Up
Warm-Up
AMRAP x 4 MINUTES
100m Run
4 Power Cleans
4 Alt. Elbow Punches
4 Front Squats
Into…
AMRAP x 4 MINUTES
100m Run
4 Scap Pull-Ups
4 Kip Swings
4 Ring Rows or Strict Pull-Ups
Hero Workout - Performance and Compete
Badger (Time)
3 rounds for time of:
30 squat cleans
30 pull-ups
Run 800 meters
95 lb/65 lb
In honor of Navy Chief Petty Officer Mark Carter, 27, of Virginia Beach, VA who was killed in Iraq 11 December 2007.
https://www.crossfit.com/workout/2009/07/04#/comments
30 squat cleans
30 pull-ups
Run 800 meters
95 lb/65 lb
In honor of Navy Chief Petty Officer Mark Carter, 27, of Virginia Beach, VA who was killed in Iraq 11 December 2007.
https://www.crossfit.com/workout/2009/07/04#/comments
KG BB: (43/30)
Hero Workout - Fitness
BADGER (FITNESS) (Time)
3 ROUNDS FOR TIME
30 Squat Cleans (30/20)
30 Jumping Pull-Ups
800m Run
(Score is Time)
Optional Cool Down - All
2 SETS FOR QUALITY
10 SLOW Alt. Scorpions
15 Tib Raises
20 Alt. 90-90 Hip Rotations
-Rest as Needed b/t Sets-
(No Measure)
Extra Credit - All
NOTE -- July's extra credit focus will revolve around getting stronger with the Push Jerk and more comfortable with Inversion Skills and Drills. This portion of the day's work is optional for all athletes and meant to be performed outside of class.
Push Jerk (ON A 20:00 RUNNING CLOCK...
Build to a Heavy 5-Rep Push Jerk
)
Events
Warning: Undefined property: stdClass::$coaches in D:\www\www411\wp\wp-content\plugins\wp-wdfy-integration-of-wodify\widgets\wodify_classes_widget.php on line 309- Freitag, 06:00 - 07:00CrossFit7/15 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00
- Freitag, 09:00 - 10:00CrossFit9/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00
- Freitag, 12:15 - 13:15CrossFit9/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Freitag, 16:30 - 17:30CrossFit1/15 Plätze reserviert.CrossFit: 16:30
- Freitag, 17:30 - 18:30CrossFit Rookie5/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 17:30
- Freitag, 18:30 - 19:30CrossFit2/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30
- Samstag, 09:00 - 10:00Weightlifting15/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 09:00
- Samstag, 10:00 - 11:00CrossFit8/24 Plätze reserviert.Team WOD 10:00
- Sonntag, 10:00 - 11:00CrossFit0/30 Plätze reserviert.Open Gym: Sunday
Events
Nächste Kurse
- CrossFitFreitag, 06:00 - 07:007/15 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 09:00 - 10:009/15 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:159/15 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 16:30 - 17:301/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieFreitag, 17:30 - 18:305/15 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 18:30 - 19:302/15 Plätze reserviert.
- WeightliftingSamstag, 09:00 - 10:0015/15 Plätze reserviert.
- CrossFitSamstag, 10:00 - 11:008/24 Plätze reserviert.
- CrossFitSonntag, 10:00 - 11:000/30 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 06:00 - 07:001/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 09:00 - 10:003/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 12:15 - 13:154/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 17:00 - 18:0010/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 18:00 - 19:006/15 Plätze reserviert.
- BUILDMontag, 18:00 - 19:0014/14 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 19:00 - 20:0015/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:0015/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 09:00 - 10:001/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 12:15 - 13:152/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDienstag, 17:00 - 18:004/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 18:00 - 19:006/15 Plätze reserviert.
- BUILDDienstag, 18:00 - 19:009/14 Plätze reserviert.
- WeightliftingDienstag, 19:00 - 20:0015/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 20:00 - 21:006/15 Plätze reserviert.